Sappiamo tutti che il segreto per restare in forma e in salute è l’attività sportiva, abbinata a un’alimentazione sana ed equilibrata, ricca di frutta e verdura. Ma non per tutti è facile trasformare l’allenamento in abitudine; molti di noi, infatti, peccano di costanza e finiscono per fare sessioni saltuarie e...

Utilizzate da sempre in cucina per impreziosire e insaporire i piatti, le erbe aromatiche sono perfette per dare un tocco in più a tante ricette, senza appesantire o aggiungere grassi e calorie. In particolare aiutano a limitare l’utilizzo del sale, responsabile di varie patologie legate alla circolazione sanguigna. Facili da...

Nota anche come pressomassaggio, la pressoterapia è un trattamento estetico che aiuta a combattere ritenzione idrica e cellulite, un inestetismo fisiologico che colpisce circa il 90% della popolazione femminile. Ma come funziona la pressoterapia? Ed è davvero efficace? Scopriamo insieme il meccanismo di questo trattamento estetico, quali sono i benefici...

Non solo calcio, danza, pallavolo e basket: da qualche anno c’è un nuovo sport che sta riscuotendo grande successo tra i bambini. Stiamo parlando dello yoga, una disciplina completa che coinvolge e mette in connessione il corpo e la mente. Molto diverso dallo yoga praticato dagli adulti, lo yoga per...

Si chiamano agretti, ma i più li conoscono come barba dei frati o senape dei monaci, lischi o roscano. Quest’ortaggio primaverile (in particolare, la stagione va da marzo a fine maggio) ha un aspetto inconfondibile: le foglie di colore verde scuro, quasi brillante, sono filiformi e riunite a piccoli ciuffi,...

La cefalea, più comunemente nota come mal di testa, è una delle patologie più diffuse e invalidanti. L’emicrania, secondo l’Oms, è la malattia che causa maggiore disabilità nella fascia di età tra i 20 e i 50 anni, quando si è più produttivi. In complesso, in Italia ne soffrono circa...

Quando si parla di routine di bellezza, tutti conosciamo e applichiamo il latte detergente e la crema, ma spesso ci dimentichiamo del tonico, che rimane il cosmetico meno utilizzato dalle donne. Eppure il tonico è un prodotto fondamentale per la skincare quotidiana: permette di pulire la pelle in profondità, proteggerla,...

La posizione, o asana, del gatto, conosciuta anche come marjariasana, è uno degli esercizi più praticati nello yoga. Semplice da eseguire e alla portata di tutti, questo esercizio viene spesso effettuato sia nella fase di riscaldamento di una sessione yoga, sia come esercizio di stretching. La posizione del gatto è...