Sappiamo tutti che il segreto per restare in forma e in salute è l’attività sportiva, abbinata a un’alimentazione sana ed equilibrata, ricca di frutta e verdura. Ma non per tutti è facile trasformare l’allenamento in abitudine; molti di noi, infatti, peccano di costanza e finiscono per fare sessioni saltuarie e...
La posizione, o asana, del gatto, conosciuta anche come marjariasana, è uno degli esercizi più praticati nello yoga. Semplice da eseguire e alla portata di tutti, questo esercizio viene spesso effettuato sia nella fase di riscaldamento di una sessione yoga, sia come esercizio di stretching. La posizione del gatto è...
Finalmente la bella stagione è arrivata, e con lei anche la voglia di indossare abiti più leggeri ma che, inevitabilmente, scoprono qualche centimetro in più del nostro corpo e mettono in mostra quei chiletti di troppo che si sono accumulati durante l’inverno. Cosa fare? È il momento giusto per iniziare...